赤ちゃんの運動発達の目安｜首すわり・ハイハイ・歩き始めを小児科看護師が解説

「同じ月齢の子はもう寝返りしているのに、うちの子はまだ——」。そんなふうに、まわりと比べて不安になること、ありませんか。SNSや健診の待合室で、つい他のお子さんと見くらべてしまいますよね。

赤ちゃんの運動発達は、首すわり・寝返り・おすわり・ハイハイ・つかまり立ち・ひとり歩きと、ゆるやかに進んでいきます。ただ、その進み方にはとても大きな個人差があります。月齢どおりに進まないことも、よくあるんです。

まず、怖がりすぎなくて大丈夫です。多くの場合、少し遅めでも個人差の範囲に収まります。この記事では、令和5年のこども家庭庁の調査をもとに、月齢ごとの目安と家庭でできる関わり方、そして「こんなときは相談を」という目安まで、一緒に整理していきますね。

赤ちゃんの運動発達とは？首すわりから歩くまでの全体像

赤ちゃんの運動発達は、頭に近いところから足の方へ、体の中心から手先へと、順番に進んでいきます。 まず首がすわり、寝返り、おすわり、ハイハイ、つかまり立ち、ひとり歩きへと、少しずつ体を支える力が育っていくんですね。

この順序には意味があります。最初に首と背中が安定し、それを土台に座る・移動する・立つ力が積み上がっていきます。ひとつ前の動きが、次の動きの準備になっているイメージです。

ただし、進む時期には大きな個人差があります。こども家庭庁の令和5年乳幼児身体発育調査でも、それぞれの動作を「ほとんどの赤ちゃんが達成する時期」は数か月の幅をもって示されています（令和5年乳幼児身体発育調査／こども家庭庁）。早い子もゆっくりな子もいて、それ自体が自然なことなんです。

月齢別の運動発達の目安は？（令和5年こども家庭庁調査より）

月齢の目安は、令和5年こども家庭庁の調査で「90%以上の赤ちゃんが達成した時期」を基準に整理できます。 ここでの数字は「この月齢までにできていないと遅い」という線ではなく、多くの子が到達するめやすとして見てくださいね。

運動発達の月齢めやす一覧（90%以上が達成する時期の目安）

• 首すわり: 生後4〜5か月未満までに90%以上が達成。縦抱きで頭がぐらつかない状態。生後3か月ごろから安定し始めます
• 寝返り: 生後6〜7か月未満までに90%以上が達成。仰向けからうつぶせへ自力で転がれる状態。左右どちらかでもできれば問題ありません
• ひとりすわり: 生後9〜10か月未満までに90%以上が達成。両手を前につかずに数秒間座れる状態
• ハイハイ: 生後10〜11か月未満までに90%以上が達成。四つばいで前進する状態。ずりばい・高ばいなどバリエーションがあり、しない子もいます
• つかまり立ち: 生後11〜12か月未満までに90%以上が達成。テーブルや壁につかまって立ち上がれる状態
• 伝い歩き: つかまり立ちから数週間〜1か月ほどで始まる子が多い状態。家具沿いに横へ移動できます
• ひとり歩き: 平均的には1歳前後〜1歳3か月ごろ。令和5年調査では生後12〜18か月の範囲に大部分が分布します

これらは、令和5年乳幼児身体発育調査の結果にもとづく目安です（調査結果の公表について（プレスリリース）／こども家庭庁）。大切なのは「平均より早いか遅いか」より、お子さんなりに少しずつ次の段階へ進んでいるかどうかです。ひとつの月齢にとらわれすぎないでくださいね。

運動発達に個人差があるのはなぜ？焦らないためのポイント

運動発達の進み方には、もともと大きな個人差があります。順序や時期が少し違っても、それだけで心配する必要はありません。 大阪小児科医会の情報でも、運動発達の幅は広く、一人ひとり違うことが説明されています（乳幼児の運動発達Q&A／大阪小児科医会）。

たとえば、ハイハイをほとんどせずに、つかまり立ちへ進む子もいます。これは発達の順序のバリエーションのひとつで、それ自体がすぐに問題というわけではありません。ずりばいやおしりで進む「シャフリング」など、移動の仕方も子どもによってさまざまです。

比べて焦りやすいときに思い出したいこと

• 目安は「平均」ではなく「幅」: 90%が達成する時期には数か月の幅があります
• 順序にもバリエーションがある: ハイハイを飛ばす、寝返りより先に座る子もいます
• 早産・低出生体重の場合は修正月齢で見る: 予定日からの月齢で考えると、ゆっくりめなのは自然なことです
• その子なりに次へ進んでいるか: 止まっていなければ、少しゆっくりでも見守れることが多いです

とはいえ、「個人差」という言葉だけでは、不安が消えないこともありますよね。だからこそ、気になるときは遠慮なく健診や小児科で相談していいんです。相談することは大げさではありません。後半で、相談を考える目安を具体的に整理しますね。

家庭でできる関わり方は？うつぶせ遊びと日常の工夫

家庭では、特別な訓練よりも「いろいろな姿勢で体を動かす機会」をつくることが、運動発達の後押しになります。なかでも、うつぶせ遊び（タミータイム）が基礎になります。 理学療法士監修の情報でも、遊びの中で体を動かすことの大切さが紹介されています。

うつぶせ姿勢は、首・背中・腕の筋肉を育て、首すわりやハイハイの土台になります。生後1〜2か月ごろから、機嫌のよいときに短時間（最初は数分程度）から始めてみましょう。回数を少しずつ増やしていくイメージで大丈夫です。

月齢に合わせた関わりのヒント

• 首すわり前後: 機嫌のよいときにうつぶせ遊び。目の高さでおもちゃや顔を見せて、頭を持ち上げる動きをうながします
• 寝返り〜おすわりのころ: 横向きで遊ぶ、少し離れた場所におもちゃを置いて手を伸ばす機会をつくります
• ハイハイ〜立っちのころ: 安全な床のスペースを広げ、つかまりやすい安定した家具で動きを引き出します

うつぶせ遊びには、ひとつだけ守りたいことがあります。必ず大人が目を離さないことです。眠そうなときや、お腹がいっぱいの直後は避けましょう。お子さんが嫌がるときは無理をせず、機嫌のよいタイミングで短く試せば十分です。授乳のあとに少し時間をおいて取り入れるのもおすすめです（参考: 授乳中のスマホはダメ？赤ちゃんへの影響と上手な向き合い方）。

気になるときはどこに相談する？健診・小児科に行く目安

多くは個人差の範囲ですが、「気になるサインが続く」ときは、次の健診を待たずに相談してよいです。 とくに、いったんできていた動作が突然できなくなった（退行）・体の突っ張りや反り返りが強い・手足の左右差が強いときは、早めの相談がすすめられます（参考: 健診での気づき／国立障害者リハビリテーションセンター）。

下の表は、家庭で迷ったときの整理のための目安です。あてはまるからといって、すぐに何か問題があると決まるわけではありません。「相談していいかな」と迷ったら、その気持ちを大切にして、かかりつけ医や保健センターに伝えてみてくださいね。

乳幼児健診を上手に活用しよう

乳幼児健診は、運動発達をふくめてお子さんの育ちを定期的に確認できる、心強い機会です。 こども家庭庁も、健診を通じて子どもの発育・発達を継続的にみる取り組みを進めています（乳幼児健診に関する取組み／こども家庭庁）。気になることをまとめて相談できる場として活用しましょう。

健診の前に、気になっていることをメモにしておくと、短い時間でも伝えもれが防げます。「いつ何ができたか」「最近できるようになったこと」「不安に思う動き」を書いておくと、医師や保健師も状況をつかみやすくなります。動画を一本撮っておくのも役立ちますよ。

そして、健診と健診のあいだに気になることが出てきたら、次の健診を待たずに、かかりつけ医や保健センターに相談していいんです。早めに相談しておくことで、必要なときは発達の専門的なフォローにもつながりやすくなります。一人で抱え込まないことが、いちばんの安心につながります。

まとめ — 比べて焦らず、その子のペースを見守りましょう

同じ月齢の子と見くらべて不安になるのは、お子さんを大切に思っているからこそですよね。でも、赤ちゃんの運動発達には本当に大きな個人差があります。少しゆっくりでも、その子なりに前へ進んでいれば、見守れることが多いんです。

家庭でできることは、特別な訓練ではなく、うつぶせ遊びや、いろいろな姿勢で体を動かす機会をつくること。そして、月齢の目安は「平均」ではなく「幅」で見てあげてください。比べる相手は、よその子ではなく、先月のわが子で十分です。

もし退行・強い反り返り・左右差など気になるサインが続くときや、迷う気持ちがあるときは、健診や小児科、保健センターに遠慮なく相談してください。不安を一人で抱えなくて大丈夫。お子さんのペースを、一緒に見守っていきましょうね。