生活リズム

赤ちゃんの夜泣きは部屋の「光」が原因かもしれません。体内時計とメラトニンのしくみ、時間帯別の適切な明るさ、今夜からできる科学的な睡眠環境の整え方を看護師が解説。月齢別の光環境づくりとよくある失敗例も紹介する、夜泣き改善の実践ガイドです。