ママの健康

子育ての合間にできる1日4分の時短トレーニングを2児のママが紹介。タバタ式HIITの基本のやり方、無料動画をコーチ代わりに続けるコツ、産後の体型に悩むママが無理なく習慣化する方法を解説します。まとまった運動時間が取れなくても大丈夫。

葉酸はなぜ妊娠前から必要？細胞分裂に欠かせない葉酸の役割と、不足すると赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクが上がる理由、葉酸を多く含む食べ物を小児科看護師が解説。子どもを望むすべての方に知ってほしい、産まれる前からできることです。